材料：黑芝麻、糖、糯米粉、 做法： 1. 将黑芝麻洗净控水放入炒锅中炒干水分； 2. 洗净的糯米和炒好的黑芝麻一同放入搅拌机加水打成糊状； 3. 锅中放入6~7分清水大火煮开； 4. 倒入搅拌好的芝麻糊； 5. 加糖，一边煮一边搅拌防止芝麻
材料：黑芝麻、糖、糯米粉、 做法： 1. 将黑芝麻洗净控水放入炒锅中炒干水分； 2. 洗净的糯米和炒好的黑芝麻一同放入搅拌机加水打成糊状； 3. 锅中放入6~7分清水大火煮开； 4. 倒入搅拌好的芝麻糊； 5. 加糖，一边煮一边搅拌防止芝麻
软滑的杏仁糊香甜且不显清苦，而且加上几片莲子甜而不腻，值得尝试。 材料：杏仁、牛奶、清水、糯米粉、砂糖、 做法： 1.杏仁和牛奶放进搅拌机打成糊状； 2.杏仁牛奶糊加水过滤，加入清水小火煮热； 3.糯米粉用水稀释，倒入煮沸的杏仁糊中； 4.
软滑的杏仁糊香甜且不显清苦，而且加上几片莲子甜而不腻，值得尝试。 材料：杏仁、牛奶、清水、糯米粉、砂糖、 做法： 1.杏仁和牛奶放进搅拌机打成糊状； 2.杏仁牛奶糊加水过滤，加入清水小火煮热； 3.糯米粉用水稀释，倒入煮沸的杏仁糊中； 4.
鲜奶炖蛋，加上木瓜不多说，女士们多吃~ 材料：鲜奶、冰糖、鸡蛋、 做法： 1.将冰糖煮融晾凉，加入鸡蛋和牛奶混合搅拌； 2.用筛子隔掉鸡蛋牛奶混合液的气泡； 3.将过滤后的鸡蛋液倒入碗中(七到八分满）； 4.盖上保鲜膜隔水蒸15至20分钟即
罗汉果雪梨银耳羹不失为一种些清润滋补的好选择。 材料：罗汉果、雪梨、银耳、冰糖、 做法： 1.银耳提前发泡洗净，切成小块； 2.切块后的银耳放入锅内加清水煮开； 3.放入用汤袋包好的罗汉果，开盖煮5~10分钟； 4.雪梨去皮切块，放入锅内再
炎炎夏日最好就是来一碗消暑清热的绿豆沙了，绵沙的口感配上海带的清爽，不说二话，再来一碗。 材料：材料：绿豆、牛奶(淡奶）、陈皮、姜、海带、糖、 做法： 1. 将绿豆洗净、陈皮刮囊洗净、姜块拍扁、海带切丝； 2.将以上材料一同放入煮沸的开水中
炎炎夏日最好就是来一碗消暑清热的绿豆沙了，绵沙的口感配上海带的清爽，不说二话，再来一碗。 材料：材料：绿豆、牛奶(淡奶）、陈皮、姜、海带、糖、 做法： 1. 将绿豆洗净、陈皮刮囊洗净、姜块拍扁、海带切丝； 2.将以上材料一同放入煮沸的开水中
香芋的清香加上紫薯的粘糯，配合上西米的Q弹，再经过冷冻，简直就是夏天最好的搭配啊~ 材料：香芋、西米、牛奶（练奶）、淡奶、糖、 做法： 1. 把西米放进水里浸泡5分钟，然后放入烧开的水里煮10分钟；（注意：要一边煮一边用勺子搅拌，否则西米会
香甜软滑的双皮奶，每一口下去都是浓浓的奶味，喜欢多种口味的可以在双皮奶上面放上红豆、草莓、蓝莓、及其他坚果类。 材料：鸡蛋、牛奶、糖、 做法： 1. 将牛奶倒入碗中包上保鲜膜，放进锅中隔水蒸10分钟； 2. 等候期间将鸡蛋的蛋清和蛋黄分离，
腐竹鸡蛋糖水无论卖相及口味都偏清淡，如果想要滋补一点的可以在其中加入薏米和杞子。 材料：腐竹（块状）、 鹌鹑蛋、鸡蛋、糖、姜、 做法： 1. 腐竹放入温水中浸泡15至20分钟捞出沥干水分备用； 2.将鹌鹑蛋煮熟去壳备用、鸡蛋打入碗中备用；
